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LOS MALES DE LOS
PROFESIONALES
El
síndrome del túnel carpiano es una enfermedad silenciosa, común en
personas que ejecutan movimientos repetitivos con la mano y la muñeca,
como digitar o manualidades.
Los expertos recomiendan pausas y aparatos ergonómicos.
La enfermedad del túnel carpiano y el dolor lumbar:
las más comunes
Jornadas
enteras frente al computador
pueden traer consecuencias.
Largas jornadas en la
oficina, horas enteras frente al computador y la fatiga del trabajo
pueden causar muchos problemas de salud.
Enfermedades como la del túnel carpiano, problemas lumbares y en los
ojos o estrés, suelen ser las más comunes entre trabajadores
sedentarios.
Las malas posturas y la
falta de conocimiento de los cuidados del cuerpo, tienden a ser las
razones más comunes que terminan en dolores y en los peores casos,
cirugías correctivas del problema.
La reumatóloga Gloria
Vásquez cuenta que la del túnel carpiano es una enfermedad que se
caracteriza por producir dolor y encalambramiento en las manos: "se
asocia con ciertos oficios que causan presión en la muñeca, lo que
conlleva a presión sobre el nervio".
Es una enfermedad
multifactorial y generalmente son las mujeres mayores de 35 años, las
que tienen mayor predisposición a sufrirla.
En los trabajadores de
oficina, las malas posiciones de las manos a la hora de estar frente al
teclado del computador o el manejo del mouse, pueden causar
dolores.
En estos casos, "la recomendación es usar teclados ergonómicos y que
estén un tanto retirados del borde de la mesa para no esforzar las
muñecas. También utilizar un apoyo en el mouse. La clave -
aconseja la doctora- es que la muñeca siempre este extendida sobre un
apoyo".
Yanet Zapata Tamayo, gerente
de prestaciones de Suratep, cuenta que el 46 por ciento del total de las
enfermedades profesionales reportadas en la empresa desde abril del 95 a
la fecha, son por la enfermedad del túnel carpiano, aunque aclara que es
el sector floricultor y no el de los ejecutivos, el que más reporta.
"Se viene desarrollando en
los últimos tiempos una mayor cultura del reclamo debido a los políticas
de las empresas de informar a sus trabajadores que estas patologías
existen" cuenta Yanet.
Los procesos de información
y culturización de las organizaciones en cuanto a consejos de prevención
y usos correctivos, se ven en práctica es en el mediano plazo, cuando
los trabajadores van tomando conciencia de las necesidades de cuidarse.
Ojos, espalda y estrés
Pero a pesar de que el túnel
carpiano es la queja más común entre trabajadores de oficina, los
dolores lumbares, el estrés y las molestias en los ojos no se quedan
atrás.
Los dolores lumbares se
asocian casi siempre a malas posturas. "Las causas pueden ir desde un
manejo inadecuado de pesos, el escritorio a una altura inapropiada o el
uso incorrecto de la silla", señaló la reumatóloga.
Lo aconsejable es que la pantalla del computador este a la altura de los
ojos, la espalda erguida, recostada sobre la silla y la cadera, en el
fondo ésta. Los pies deben ir sobre un apoyo, bien sea la misma silla o
un apoya pies, pero no estirados, dañando el ángulo adecuado del cuerpo.
Frente a los ojos, dice el
oftalmólogo Álvaro Echeverri, que las personas cuando están frente al
computador tienen el vicio de parpadear menos, lo que causa resequedad
que puede terminar en mal funcionamiento de la córnea, queratitis leve o
irritación de la conjuntiva.
"El consejo es descansar los
ojos al menos cinco minutos cada hora, parpadear más seguido al estar
frente al computador, tener una distancia prudente de la pantalla -50 a
60 cm- y si se tiene alguna fórmula de gafas, usarlas siempre", precisó
el doctor Echeverri.
El estrés, otra queja común,
afecta los músculos y no les permite un descanso adecuado.
"Si se acuesta tensionado pensando en el día, el cuerpo no logra
descansar", indicó la reumatóloga Vásquez.
El tema ya está en boca de
muchos y los consejos para hacer las correcciones también. Lo ideal es
chequear la postura, usar aparatos ergonómicos y cuidar, igual que se
cuida el trabajo, el cuerpo.
Fuente:
Catalina Rendón Jaramillo
Nutricionista
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